通院中ストレスをためないために実践していること
ウォーキング

*「ダイエット」「妊活」「自律神経を整える」3つも効果があるウォーキングって最強じゃね??ってことでウォーキング始めました!

ここ数日、パニック発作まではいかないのですが、なんともいえない不調が続いておりました^^;;

どーも、ぽんちゃんです♪

不調の原因はこの不安定な天気と見た!!
気圧だな?おまえだな?????

正直な話、不妊治療よりも先にこのメンタルの不調というか、
自律神経の乱れを治すことが先だなーと思っております。

でもでも、心療内科の先生からは、

医者
医者
不妊治療を避けるのではなく乗り越えたほうが良い!
パニック障害では不安なことを避けがちだけど、そうすると不安なことだらけになる

と、言われましたのでなんとか両立させてどっちも乗り越えなければ(; ・`д・´)!!!

鍼治療漢方薬は今も続けておりますが、
他に何かできることはないかなー?と検索していると

ウォーキングには自律神経を整える効果がある』

『妊活にも効果的!卵の質を高める』

だとか何やらよさげな結果が。

『有酸素運動なので、基礎代謝がアップし、ダイエット効果も』

これ、やるしかねえなぁ!!!!!(; ・`д・´)(; ・`д・´)

「ウォーキングで卵の質がよくなる」

これは本当かよーー?と少し思いましたが…
どうやら、運動することで血液の流れが良くなり、子宮や卵巣にたくさん栄養素を運べるらしいです。
血行がよくなることで、子宮内膜をフカフカにする効果もあるとか。

うーん。
なるほど。確かに良いかもしれない!!

効果があるかは分からないけど、良いかもしれないからやってみよう^^

そんなこんなで始めることにしたのですが…。

私、完全に形から入るタイプなんですよね^^;;

ウォーキングを始めよう⇒万歩計買わなきゃ⇒前から気になってたから少し奮発して活動量計を買うぞ☆

ってことで、選んだのがこの子です。

カロリズムレディプラス
色は薄紫のタイプにしました。
目標体重・期間を入れると、1日の達成度とか期日までの達成度とか
表示してくれるし、生理日を入力することで、女性の周期に合わせた
目標を自動的にたててくれる優れものでした^^☆

ってことで、相棒も手に入れたので
歩いてみることにしました!

学生時代、1日1万歩歩くといいって習ったよなぁ。
あれ健康日本21だったっけ?

そんな感じで、一応目標は1日1万歩に設定しました。

第一日目はウォーキング常連のお母上に付き添って貰うことにしました。

実家近くの公園を歩くことにしたのですが、
歩き始めてすぐにグングン引き離されていくっていう…(*´Д`)

ぽん
ぽん
いやーーーーーー、早いよ!!待って待って(;O;)

私ね、たぶんお散歩のつもりでついてきてたんですよ。
そしたら、腕ドンドンふってグングン先を進むもんですからビックリして。泣

そして、少しペースを落としてもらって再開したのですが…

ぽん
ぽん
もう疲れた足痛い帰る帰る帰るーーーーー(;O;)(;O;)(;O;)

10分も歩いていないのに本当にヘタレくそ野郎な私です。笑

母
あ、じゃあ今日はここまでにして帰る?

母は私の体調を気遣って言ってくれたのですが、
周りを見回すと黙々とウォーキングやジョギングに励む人達。

私もこの不調を抜け出したい!!!
頑張る!!!!うぉーーーーー、ファイヤー!!!!!!!

母
じゃあもう少し進んでみようかね!きつくなったらすぐ引き返すから言わなんよー!

そう言われて再開しました。

15分程歩くと、なんだか平気になってきて、なぁんだ!結構歩けるじゃん♪( `ー´)ノ
だなんて調子に乗ってきました。笑

夕方だったから割と涼しくて。
少し風が吹いていたり、水がおいしかったり、周りにも歩いている方がたくさんいたり。

割と楽しんで帰ってこれました。
歩きながらも5分おきくらいに活動量計をチェックしていましたが…笑
あと、Pokemon goも起動してました。笑

ぽんちゃんの今日までのウォーキング結果を晒します(*’ω’*)

*6/16 with 母

*6/18 初めての一人ウォーキング

*6/24 with 母②

*6/25 一人ウォーキング②

あはは(*´з`)
私の場合は、一人で歩くよりも誰かと歩く方が頑張れるみたいですね^^;

天気が不安定でなかなか歩きに行けないのが不満です(;’∀’)

本日4回目のウォーキングでしたが、身体の変化として

  • 身体が軽く感じるようになった
  • 毎日悩まされていた頭重感、頭の圧迫感、不安感が減少
  • 数字として結果が出るので、目標達成すると自信につながった

こんな感じで、自律神経の乱れには結構速攻性があるようです( *´艸`)

ダイエットに関しては、1ヶ月後くらいに効果が出てきたらいいかなぁー
妊活への効果に関しては、卵胞チェックまでにまだ時間がかかるし分かりません^^;

育ちが悪いので、前回よりうまく育ってくれてたらいいなーと思います。

また、報告します^^

4回ウォーキングした結果、
ぽんちゃんの目標は

天気が良いとき*10000歩
天気が悪いとき*5000歩

に決定しました!!!

毎日お風呂に入る前に活動量計を確認し、
足りない歩数分は踏み台昇降で補うようにしてみます(; ・`д・´)

この踏み台昇降がかなり地獄なので…
日中しっかり歩いて頑張りたいと思います!!!

パニック障害改善されるといいな(;O;)切実

3日坊主にならないように、これからもブログで勝手に報告しようと思っています(*´з`)笑

続きはこちらです↓

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